Saúde mental do homem: tudo bem falar

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Para os homens pode ser mais difícil falar sobre como se sentem, e o humor baixo, o estresse ou a ansiedade às vezes se escondem atrás da irritabilidade, do mergulhar no trabalho, de beber mais ou de se afastar das pessoas. Perceber esses sinais em si mesmo é um primeiro passo importante.

Falar com alguém de confiança — um amigo, seu parceiro ou seu médico — ajuda de verdade, e pedir apoio é sinal de força, não de fraqueza. Mover-se com regularidade, dormir bem, manter-se conectado e reduzir o álcool também cuidam da sua saúde mental.

Se em algum momento sentir que não consegue lidar com tudo, ou tiver pensamentos de se machucar, procure ajuda imediatamente — contate seu médico ou o serviço local de emergência ou de crise. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

Esta é uma informação geral de bem-estar, não um conselho médico. Um médico ou profissional de saúde mental pode oferecer apoio adaptado a você.