Cuidar da sua saúde como homem

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Alguns dos maiores ganhos para a saúde do homem vêm de hábitos do dia a dia: manter-se ativo, comer de forma equilibrada, manter um peso saudável, limitar o álcool e não fumar. Pequenas mudanças constantes somam ao longo dos anos.

Em média, os homens procuram menos o médico, o que pode fazer com que problemas sejam percebidos mais tarde. Fazer consultas regulares — e conhecer seus números-chave, como pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue — ajuda a detectar coisas cedo. Seu médico pode dizer quais exames combinam com sua idade e histórico.

Procure fazer atividade de fortalecimento muscular algumas vezes por semana, junto com movimento regular; isso apoia o coração, os ossos, o peso e o humor conforme você envelhece. Dormir bem e lidar com o estresse importam tanto quanto o que está no prato.

Esta é uma informação geral de bem-estar, não um conselho médico. Para qualquer coisa que o preocupe — ou antes de fazer grandes mudanças se você tem uma condição de saúde — fale com seu médico.