La santé mentale des hommes : parler, c'est permis

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Les hommes peuvent avoir plus de mal à parler de ce qu'ils ressentent, et le moral bas, le stress ou l'anxiété se cachent parfois derrière l'irritabilité, le fait de se plonger dans le travail, de boire davantage ou de s'éloigner des autres. Remarquer ces signes chez soi est un premier pas important.

Parler à une personne de confiance — un ami, votre partenaire ou votre médecin — aide vraiment, et demander du soutien est un signe de force, pas de faiblesse. Bouger régulièrement, dormir correctement, rester en lien avec les autres et lever le pied sur l'alcool soutiennent aussi votre santé mentale.

Si un jour vous vous sentez dépassé, ou si vous avez des pensées de vous faire du mal, demandez de l'aide sans attendre — contactez votre médecin ou le service local d'urgence ou de crise. Vous n'avez pas à y faire face seul.

Ceci est une information générale de bien-être, pas un avis médical. Un médecin ou un professionnel de la santé mentale peut vous offrir un soutien adapté à vous.