Viver bem com asma

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A asma é uma condição crônica comum em que as vias aéreas são sensíveis e podem se estreitar, causando chiado, tosse ou falta de ar. Para a maioria das pessoas é bem controlável, e o objetivo é ter poucos ou nenhum sintoma e se manter totalmente ativo, inclusive com exercício.

Conhecer e evitar seus gatilhos pessoais ajuda muito. Os mais comuns são fumaça de cigarro, poeira, pólen, ar frio, cheiros fortes, infecções respiratórias e, para algumas pessoas, exercício sem aquecimento. Arejar bem a casa, não fumar (e evitar a fumaça alheia) e lavar a roupa de cama com frequência reduzem as crises.

Manter-se ativo é bom para a asma, não ruim: o exercício regular melhora o preparo dos pulmões. Aquecer devagar e seguir a orientação do seu médico sobre usar a bombinha antes do exercício, se necessário, permite que quase todas as pessoas com asma façam a atividade que gostam. Um peso saudável também facilita a respiração.

O mais importante é trabalhar com seu médico ou enfermeiro em um plano de ação pessoal, tomar a medicação prescrita como indicado, levar sempre a bombinha de alívio com você e ir às consultas de revisão. Aprenda os sinais de uma crise e o que fazer.

Esta é uma informação de bem-estar geral, não um conselho médico. O cuidado da asma é pessoal: siga o seu plano e a sua equipe de saúde, e nunca mude a medicação por causa deste app. Se os sintomas piorarem ou a bombinha de alívio não ajudar, procure ajuda médica com urgência.