Hábitos do dia a dia que apoiam você com diabetes

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Além do tratamento que o seu médico organizou, os hábitos do dia a dia apoiam de verdade como você se sente com diabetes. Nenhum deles substitui o cuidado médico, mas juntos fazem diferença.

O movimento leve é um dos mais úteis. Uma caminhada curta depois das refeições, ou simplesmente se manter ativo ao longo do dia, ajuda o corpo a usar a energia e pode melhorar o ânimo. Refeições regulares e em horários mais ou menos fixos também deixam o dia mais estável do que pular refeições e depois comer demais.

O sono e o estresse importam mais do que se imagina: os dois afetam o apetite e a energia. Cuidar do sono, fazer pausas de verdade e se manter hidratado são vitórias silenciosas. Manter os exames e as consultas que a sua equipe de saúde recomenda também faz parte de cuidar de você.

Esta é uma informação geral de bem-estar, não médica. Sua equipe de diabetes pode adaptar as orientações a você, incluindo tudo sobre medicação, monitoramento ou metas, que este app não oferece. Se você se sentir mal ou notar novos sintomas, entre em contato com eles.