Bien vivre avec la BPCO

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La BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive) est une maladie chronique — elle comprend la bronchite chronique et l'emphysème — où les voies respiratoires sont rétrécies et où respirer devient plus difficile, souvent avec un essoufflement, une toux et des glaires. Elle ne peut pas être inversée, mais on peut faire beaucoup pour se sentir mieux, rester actif et la ralentir.

Si vous fumez, arrêter est de loin la chose la plus importante que vous puissiez faire : c'est le facteur le plus déterminant dans l'évolution de la BPCO, et il n'est jamais trop tard pour en tirer des bénéfices. Demandez à votre médecin un accompagnement au sevrage tabagique, qui augmente beaucoup les chances de réussite. Éviter l'air enfumé, poussiéreux ou pollué aide aussi.

Rester actif est très utile, même si cela paraît contre-intuitif quand on est essoufflé. Une activité douce et régulière comme la marche renforce l'endurance et réduit avec le temps la sensation d'essoufflement ; les programmes de réadaptation respiratoire (exercice et éducation, organisés par votre médecin) sont particulièrement efficaces. Bien manger et garder un poids sain facilitent aussi la respiration.

Des routines concrètes aident : prenez vos médicaments et inhalateurs exactement comme ils vous ont été prescrits, faites-vous vacciner comme recommandé contre la grippe et la pneumonie, apprenez les signes d'une crise (une infection respiratoire peut aggraver rapidement la BPCO) et convenez d'un plan avec votre médecin pour les moments où les symptômes changent.

Ceci est une information générale de bien-être, non un avis médical. La prise en charge de la BPCO est personnelle : suivez votre propre plan et votre équipe de soins, prenez votre traitement comme prescrit et cherchez de l'aide médicale rapidement si votre respiration s'aggrave soudainement ou si vous développez une infection respiratoire.