Bien vivre avec l'asthme

4 min de lecture

L'asthme est une maladie chronique fréquente où les voies respiratoires sont sensibles et peuvent se rétrécir, provoquant des sifflements, de la toux ou un essoufflement. Pour la plupart des personnes, il se gère très bien, et l'objectif est d'avoir peu ou pas de symptômes et de rester pleinement actif — y compris en faisant de l'exercice.

Connaître et éviter vos déclencheurs personnels aide beaucoup. Les plus courants sont la fumée de cigarette, la poussière, le pollen, l'air froid, les odeurs fortes, les infections respiratoires et, pour certaines personnes, l'exercice sans échauffement. Bien aérer votre logement, ne pas fumer (et éviter la fumée des autres) et laver régulièrement la literie peuvent tous réduire les crises.

Rester actif est bon pour l'asthme, pas mauvais : l'exercice régulier améliore la forme respiratoire. Un échauffement en douceur, et le fait de suivre le conseil de votre médecin sur l'usage d'un inhalateur avant l'effort si nécessaire, permettent à presque toutes les personnes asthmatiques de pratiquer l'activité qu'elles aiment. Un poids sain facilite aussi la respiration.

Le plus important est de travailler avec votre médecin ou votre infirmière spécialisée à un plan d'action personnalisé contre l'asthme, de prendre tout traitement prescrit comme indiqué, de toujours garder votre inhalateur de secours sur vous et d'aller aux consultations de suivi. Apprenez les signes d'une crise et ce qu'il faut faire.

Ceci est une information générale de bien-être, non un avis médical. La prise en charge de l'asthme est personnelle : suivez votre propre plan et votre équipe de soins, et ne changez jamais votre traitement à cause de cette application. Si vos symptômes s'aggravent ou que votre inhalateur de secours n'aide pas, cherchez de l'aide médicale en urgence.